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2024年 5月

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善玉菌増やしてすっきりおなか

	つまらない女になりたいね。昔からファッションはパンツ派なんだけど実や数か月前までは細身のジーンズははけなかったの。理由はポッコリしたおなか。もともと便秘がちでなんとかしたいと思って解消法をいろいろ調べてみたの。まずは運動。私は軽いウォーキングから始めたわ。体を動かすと大腸の動きが活発になるんですって。もちろん食生活も大切。腸内環境と整えるといいって言うじゃない？そのためには腸内の善玉菌を増やすのがポイントなんですって。ビフィズス菌や乳酸菌は善玉菌の仲間だからそれが含まれるヨーグルトなんかを食べるといいみたい。ごぼうやセロリのような食物繊維の多い食品も善玉菌を増やすのに役立つみたい。でも毎日食べるのは難しいからサプリメントを利用しながら続けたわ、おかげで毎朝快調でスタイルもすっきり。

3月26日（土）11:47 \| トラックバック(0) \| コメント(0) \| スポーツ \| 管理

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