| しゃんとした姿勢を整体で手に入れる人 |
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最近休みの日にサイクリングに行っています。
サイクリングっていい運動になるので良いんですよね
あまり普段運動する癖がついていないので、こういうのは楽しいし、気分転換になるので良いですね。
運動しないと当然太るし、最近はメタボリックシンドロームもかなり問題になってきています。
やっぱり太ってるのって何もかもいいことないですからね。
見た目が悪いだけでなく、病気の原因にもなりますし、腰痛や膝の怪我の原因にもなるらしいですよ。
そう考えるとあまり軽視できませんよね。
特に腰痛は日本の多くの方が悩んでいるものでもあります。近くにいませんか？
腰痛の方。自分の周りには結構いて、かなり苦しんでいるので自分も気をつけないとなあと思ってます。
やっぱり普段の意識がかなり大事になってきますよね。
普段からいたくならないような姿勢にしておかないと危険です。
普段の積み重ねが大きく影響してきますからね。
そのため椅子に座るときはしっかり背筋を伸ばして正しい姿勢を維持したいですね。
自分では・・・という人も佐世保市で腕のいい整体で矯正してる人もいるみたいです。
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3月26日（土）11:50 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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| ホルモンって見た目にも関係する |
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つやを引き出すには女性ホルモンを味方にしたいですね。
色っぽい？そうよく言われるわ。
女たるもの頭のてっぺんから爪の先まで念入りにケアしなきゃ。
まずはメリハリのある体のライン。
女性らしい丸味のある体つきは女性ホルモンのエストロゲンの働きでつくられるんですって。
だから豆腐や納豆をよく食べるようにしてるわ。
大豆に含まれるイソフラボンはエストロゲンに似た働きをするってきいたから。
あとココだけの話だけどプエラリアミリフィカっていう豆科の植物もいいみたい。
髪や爪も意外と見られてるのよね。
つややかな髪は女性らしさの象徴。
だからなるべく帽子や日傘を使って紫外線のダメージを遠ざけてるの。
爪はハンドクリームを使ってマッサージね。
でも外からお手入れするだけじゃ十分ではないの。
つややかな髪や美しい爪のためには内側から栄養を補ってあげるのも大事よ
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3月26日（土）11:48 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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| 善玉菌増やしてすっきりおなか |
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つまらない女になりたいね。
昔からファッションはパンツ派なんだけど実や数か月前までは細身のジーンズははけなかったの。
理由はポッコリしたおなか。
もともと便秘がちでなんとかしたいと思って解消法をいろいろ調べてみたの。
まずは運動。私は軽いウォーキングから始めたわ。
体を動かすと大腸の動きが活発になるんですって。
もちろん食生活も大切。
腸内環境と整えるといいって言うじゃない？
そのためには腸内の善玉菌を増やすのがポイントなんですって。
ビフィズス菌や乳酸菌は善玉菌の仲間だからそれが含まれるヨーグルトなんかを食べるといいみたい。
ごぼうやセロリのような食物繊維の多い食品も善玉菌を増やすのに役立つみたい。
でも毎日食べるのは難しいからサプリメントを利用しながら続けたわ、おかげで毎朝快調でスタイルもすっきり。
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3月26日（土）11:47 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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